Montag
0/1414.09.
2010 kcal183 g Eiweiß
Hähnchen-Reis-Brokkoli-Pfanne
Joghurt-Beeren-Nuss-Becher
Hähnchen-Vollkornpasta
Bewegung: Rudern · 18:45
Tag öffnenWOCHENÜBERSICHT
14.09. – 20.09.2026
Sieben Tage, Mahlzeiten, Ziele und Bewegung auf einen Blick.
Dienstag
0/1315.09.
1920 kcal186 g Eiweiß
Puten-Gyros mit Tzatziki und Kartoffeln
Skyr-Bananen-Creme
Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Kräuterquark
Bewegung: Bewegung · 17:30
Tag öffnenMittwoch
0/1316.09.
1940 kcal178 g Eiweiß
Puten-Kartoffel-Pfanne mit Kräuterquark
Skyr-Apfel-Crunch
Thunfisch-Pasta mit Tomatensoße
Bewegung: Rudern · 17:30
Tag öffnenDonnerstag
0/1417.09.
2010 kcal183 g Eiweiß
Hähnchen-Reis-Brokkoli-Pfanne
Joghurt-Beeren-Nuss-Becher
Hähnchen-Vollkornpasta
Bewegung: Bewegung · 17:30
Tag öffnenFreitag
0/1318.09.
1920 kcal186 g Eiweiß
Puten-Gyros mit Tzatziki und Kartoffeln
Skyr-Bananen-Creme
Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Kräuterquark
Bewegung: Rudern · 17:00
Tag öffnenSamstag
0/1319.09.
1940 kcal178 g Eiweiß
Puten-Kartoffel-Pfanne mit Kräuterquark
Skyr-Apfel-Crunch
Thunfisch-Pasta mit Tomatensoße
Bewegung: Bewegung · 17:30
Tag öffnenSonntag
0/1320.09.
2010 kcal183 g Eiweiß
Hähnchen-Reis-Brokkoli-Pfanne
Joghurt-Beeren-Nuss-Becher
Hähnchen-Vollkornpasta
Bewegung: Bewegung · 17:30
Tag öffnen