Frühstück470 kcal
Eier-Toast-Teller
30.0 g Eiweiß37.0 g KH22.0 g Fett
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40angezeigte Rezepte
Frühstück510 kcal
Frühstückswrap mit Ei und Putenbrust
15 Min.
42.0 g Eiweiß43.0 g KH19.0 g Fett
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Frühstück480 kcal
Hüttenkäse-Eier-Toast
12 Min.
39.0 g Eiweiß35.0 g KH20.0 g Fett
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Frühstück470 kcal
Joghurt-Müsli mit Birne und Walnüssen
Meal Prep 5 Min.
31.0 g Eiweiß53.0 g KH15.0 g Fett
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Frühstück490 kcal
Overnight Oats Apfel-Zimt
Meal Prep 8 Min.
36.0 g Eiweiß64.0 g KH10.0 g Fett
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Frühstück520 kcal
Protein-Porridge mit Banane
Meal Prep 10 Min.
40.0 g Eiweiß67.0 g KH10.0 g Fett
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Frühstück510 kcal
Protein-Rührei mit Kartoffeln und Tomaten
20 Min.
39.0 g Eiweiß45.0 g KH19.0 g Fett
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Frühstück500 kcal
Quark-Pancakes mit Beeren
20 Min.
43.0 g Eiweiß54.0 g KH12.0 g Fett
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Frühstück490 kcal
Shakshuka mit Vollkornbrot
25 Min.
32.0 g Eiweiß48.0 g KH19.0 g Fett
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Frühstück430 kcal
Skyr-Beeren-Frühstücksbowl
Meal Prep 5 Min.
38.0 g Eiweiß52.0 g KH7.0 g Fett
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Mittagessen690 kcal
Chili con Carne leicht
Meal Prep 35 Min.
55.0 g Eiweiß70.0 g KH18.0 g Fett
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Mittagessen690 kcal
Hackfleisch-Reis-Pfanne mexikanisch
Meal Prep 30 Min.
54.0 g Eiweiß76.0 g KH18.0 g Fett
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Mittagessen670 kcal
Hähnchen-Curry mit Reis
Meal Prep 30 Min.
58.0 g Eiweiß77.0 g KH16.0 g Fett
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Mittagessen660 kcal
Hähnchen-Reis-Brokkoli-Pfanne
Meal Prep 30 Min.
63.0 g Eiweiß72.0 g KH13.0 g Fett
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Mittagessen680 kcal
Lachs-Reis-Spinat-Bowl
Meal Prep 30 Min.
48.0 g Eiweiß68.0 g KH24.0 g Fett
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Mittagessen650 kcal
Linsen-Bolognese mit Vollkornpasta
Meal Prep 35 Min.
38.0 g Eiweiß96.0 g KH11.0 g Fett
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Mittagessen650 kcal
Puten-Gemüse-Couscous
Meal Prep 25 Min.
58.0 g Eiweiß72.0 g KH14.0 g Fett
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Mittagessen660 kcal
Puten-Gyros mit Tzatziki und Kartoffeln
Meal Prep 35 Min.
62.0 g Eiweiß64.0 g KH16.0 g Fett
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Mittagessen640 kcal
Puten-Kartoffel-Pfanne mit Kräuterquark
Meal Prep 35 Min.
61.0 g Eiweiß66.0 g KH14.0 g Fett
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Mittagessen610 kcal
Thunfisch-Kartoffel-Salat proteinreich
Meal Prep 25 Min.
53.0 g Eiweiß61.0 g KH15.0 g Fett
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Abendessen590 kcal
Garnelen-Reis-Gemüse-Pfanne
25 Min.
48.0 g Eiweiß70.0 g KH12.0 g Fett
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Abendessen630 kcal
Gefüllte Paprika mit Putenhack
Meal Prep 45 Min.
57.0 g Eiweiß57.0 g KH17.0 g Fett
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Abendessen520 kcal
Gemüse-Frittata mit Salat
30 Min.
42.0 g Eiweiß24.0 g KH28.0 g Fett
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Abendessen620 kcal
Hähnchen-Gemüse-Wok mit Glasnudeln
Meal Prep 25 Min.
55.0 g Eiweiß72.0 g KH13.0 g Fett
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Abendessen720 kcal
Hähnchen-Vollkornpasta
Meal Prep 25 Min.
63.0 g Eiweiß82.0 g KH16.0 g Fett
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Abendessen570 kcal
Linsen-Feta-Salat mit Joghurtdressing
Meal Prep 20 Min.
34.0 g Eiweiß58.0 g KH22.0 g Fett
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Abendessen650 kcal
Ofenkartoffeln mit Hähnchen und Kräuterquark
Meal Prep 45 Min.
62.0 g Eiweiß69.0 g KH13.0 g Fett
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Abendessen700 kcal
Ofenlachs mit Gemüse und Kartoffeln
Meal Prep 40 Min.
52.0 g Eiweiß58.0 g KH27.0 g Fett
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Abendessen610 kcal
Puten-Wraps mit Joghurtsoße
20 Min.
57.0 g Eiweiß61.0 g KH15.0 g Fett
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Abendessen670 kcal
Thunfisch-Pasta mit Tomatensoße
Meal Prep 25 Min.
55.0 g Eiweiß88.0 g KH11.0 g Fett
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Snacks320 kcal
Apfel-Quark-Bowl
Meal Prep 5 Min.
37.0 g Eiweiß38.0 g KH3.0 g Fett
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Snacks330 kcal
Geröstete Kichererbsen mit Joghurtdip
Meal Prep 25 Min.
20.0 g Eiweiß42.0 g KH9.0 g Fett
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Snacks300 kcal
Herzhafter Eier-Hüttenkäse-Snack
Meal Prep 10 Min.
32.0 g Eiweiß10.0 g KH15.0 g Fett
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Snacks300 kcal
Joghurt-Beeren-Nuss-Becher
Meal Prep 5 Min.
25.0 g Eiweiß27.0 g KH11.0 g Fett
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Snacks290 kcal
Protein-Kakao-Creme
Meal Prep 5 Min.
38.0 g Eiweiß24.0 g KH4.0 g Fett
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Snacks250 kcal
Putenbrust-Gurken-Röllchen
Meal Prep 8 Min.
36.0 g Eiweiß10.0 g KH7.0 g Fett
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Snacks310 kcal
Skyr-Apfel-Crunch
Meal Prep 5 Min.
31.0 g Eiweiß43.0 g KH3.0 g Fett
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Snacks280 kcal
Skyr-Bananen-Creme
Meal Prep 5 Min.
31.0 g Eiweiß39.0 g KH2.0 g Fett
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Snacks340 kcal
Thunfisch-Hüttenkäse-Bowl
Meal Prep 8 Min.
48.0 g Eiweiß15.0 g KH10.0 g Fett
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Snacks310 kcal
Tomaten-Mozzarella-Puten-Snack
Meal Prep 8 Min.
35.0 g Eiweiß10.0 g KH14.0 g Fett
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